✓ Две онлайн консультации продолжительностью до 2 часов
✓ 5 сопроводительных консультаций 30 мин в Zoom каждые 3 недели для получения обратной связи и мониторинга введения рекомендаций.
✓ Возможность задавать вопросы по почте или в мессенджерах
✓ Доступ к видео-урокам и печатным материалам для самостоятельно изучения в своем темпе.

Индивидуальное руководство по плавному внедрению нового образа жизни и новых пищевых привычек, наладите режим сна и бодрствования, узнаете и начнете использовать дыхательные практики и физические упражнения, подходящие именно вам.

Полное руководство по диетической стратегии, объяснение индивидуального стиля питания, подходящих вам продуктов и режима питания (без жестких диет и подсчета калорий).

Таблицу с рекомендованными нутрицевтиками, дозировкой, схемой приема, ссылкой на препарат и альтернативу.

Список литературы (книг, блогов, мобильных приложений) по актуальным для вас вопросам - для самостоятельного погружения и углубления в тему. В том числе блоги с подходящими вам рецептами.

Видео-лекции и печатные материалы по основным вопросам здоровья для изучения в свободном темпе.

Если будет выявлена необходимость, вы получите направление на посещение очного врача узкой специализации.

За несколько дней до консультации вы заполняете и отправляете мне анкету, дневник питания и лабораторные анализы, которые я должна изучить и составить для вас научно обоснованный индивидуальный план оптимизации здоровья, соответствующий вашим целям.

Консультация проходит в zoom в видеоформате.

Во время консультации:

После завершения первичной консультации в течении 4х месяцев вы можете задать мне уточняющие вопросы по материалам встречи по электронной почте и в мессенджерах.

5 Zoom-сессий для мониторинга вашего прогресса и получения обратной связи, каждые 3 недели.
Все это время мы будем отслеживать прогресс и адаптировать программу, чтобы вернуть вам здоровье, которого вы заслуживаете.


Как проходят сопроводительные консультации?

✓ Дата и время встречи согласовывается заранее, встречи проводятся раз в 3 недели в онлайн.

✓ Подведем итоги совместной работы за прошедшее время.

✓ Проведем оценку состояния организма и пищеварительной системы после внедренных изменений.

✓ Поставим цели к следующей встрече, с учетом уже полученных результатов.

✓ Обсудим дальнейшие стратегии по добавкам, питанию и образу жизни, согласно новым целям.

✓ Определим домашние задания для работы над собой.

✓ Мы анализируем дневник питания, образ жизни и лабораторные анализы, оцениваем ваше состояния до начала работы, ставим цели и определяем мотивацию.

✓ Разбираем, откуда появились проблемы со здоровьем и самочувствием, находим взаимосвязи с лабораторными показателями и дневниками.

✓ Я объясню особенности вашего организма, и составлю индивидуальную программу, которая позволит вам есть и быть стройной, обеспечит красивую сияющую кожу и бодрость в течении дня, без перепадов настроения.

✓ Мы обсудим принципы питания, подходящих именно вам и составим персональную сбалансированную диету с учетом ваших вкусовых предпочтений (без жесткого ограничения калорий).

✓ Я предложу вам эффективную схему приема нутрицевтиков (витамины, минералы, лекарственные травы), для устранения дефицита витаминов и нормализации обмена веществ.

✓ Мы составим план действий по снижению стресса (дыхательные и письменные практики, подбор нутрицевтиков, практики осознанности, упражнения из йоги и медитации).

✓ Вы получите рабочие техники для нормализации пищеварения и сна, что поможет вам иметь здоровые реакции на стресс, иметь устойчивое настроение и психику, наслаждаться жизнью и радоваться каждому дню.

✓ Поставим цели по укреплению здоровья на ближайшие 3 месяца.